你最近感覺明明一整天都在發(fā)呆，但還是很累，身體很疲勞，工作壓力有些大，有點精神內(nèi)耗。
你最近總覺得腦子里有很多的聲音在相互打架，希望能夠盡快找到自己真正想要的目標。
你想讓自己的生活和工作中少一些焦慮抑郁，多一些歡樂溫暖。
你想要激勵你的團隊投入地工作，引導你的同事們一起共同前進，卻找不到合適的方法。
……
如果你有任何這樣的一些愿望，我想告訴你，積極心理學，或許能幫你發(fā)現(xiàn)人生的另一種可能。
這些都是正在參加于9月5日在國網(wǎng)陜西技培中心長安校區(qū)舉辦的2023年公司工會干部EAP培訓班學員們正在聆聽的企業(yè)職場幸福成長行動營里面的課程內(nèi)容。本次培訓課程是國網(wǎng)陜西省電力有限公司培訓中心首次與清華大學積極心理學中心合作，專門為國網(wǎng)陜西電力職工量身定制的課程。整個的課程設計是采用一種積極心理踐行訓練，旨在通過系統(tǒng)的行動方法，擺脫過往的思想、情緒的束縛，讓受訓的學員掌握積極心理干預技術，正念技術，心理資本提升技術，增強對身體、心智和環(huán)境的覺察和接納，看到自身擁有的優(yōu)勢與能量，升級思維，更加自信；更從容的心態(tài)來面對失敗與挑戰(zhàn)，觸發(fā)更好的自我，從而達到快樂工作、打造幸福美好人生的目標。
整個的培訓過程通過科學運用積極心理學的應用，采用互動式教學模式，創(chuàng)新地在授課過程中將幸福2.0“PERMA”理論和結構化團體輔導有機結合，通過引導全體學員積極參與三件好事的每日打卡活動，通過轉變我們看待事物的視角，迅速且有效地提升個人幸福感、減少抑郁情緒，把提升員工心理資本的實踐落地落實，用嚴格的科學研究方法，使心理科學和實踐重新關注職工們的積極心理力量以提升職工的普遍幸福感，踐行了積極心理學中“知而不行，是為未知；行而不知，可以致知”的理念。
通過學習，讓學員們掌握了如何從消沉的狀態(tài)中振作起來，如何應對焦慮、消沉、暴躁、半途而廢這些心理難題，學習如何更好地經(jīng)營好親密關系、家庭關系、職場關系。學員們紛紛表示，這樣的課程讓她們受益良多，培訓帶給他們的是朝氣蓬勃、意氣風發(fā)的精神面貌和心理狀態(tài)，讓他們對未來充滿激情，也會采用更加主動、積極的心態(tài)去面對未來工作和生活的挑戰(zhàn)。
